对妈妈们的产前和产后抑郁要进行及时的心理疏导可能是您在寻找家长里短话幼教过程中需要的内容,欢迎参考阅读!
四、会用自己的所长解决忧愁。我喜欢写作,喜欢跑步,喜欢“练”字,喜欢种绿植,喜欢种菜。当我心里承受的包袱特别重时,我不停地跑跑跑;我不知天昏地暗地写写写;我在纸上毫无章节地划划划;我专心致志地种绿植;我不知劳累地重复翻地的节奏……当我忙完的时候,我发现被透支的心,已经缓过劲了。其实,这应该是用“转移注意力”的方法,让自己不沉浸在压力当中。
五、做个逃避现实的“驼鸟妈妈”。
为什么要做个“逃避现实”的驼鸟妈妈?其实,很多时候,压力大是因为自己想得多,所以,稍微做一个不愿负责的人,就不会被那么多的烦恼围绕。当自己“逃避”了一段时间后,回头想想,其实只是自己多虑了,事情并没有想象中那么难堪。
因为来自各方面的压力,所以女人容易胡思乱想,所以新妈妈容易抑郁。然而,如果家人对新妈妈多一点关心,多一点体谅,悲剧会少很多。所以,不管任何时候,家庭幸福才是减少抑郁的最主要途径。