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减肥的真实概念:减肥不是减重,而是减脂(2)
发布时间:2018年09月06日 15:16:31
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,就能看出脂肪比较低,主食都是很复杂的碳水化合物,每天的蔬菜比较多,并且要大量饮水。
我的饮食量稍大,因为我的运动量也大,我每天跑步10公里,而且还要做一些力量训练,我是成功减肥者,现在锻炼是为了更加强身健体,同时也养成了习惯。
关于运动,一定要找到自己合适的方式,如果有条件,最好还是找个健身教练根据自身情况指导一下,如果体重比较重的,不建议跑步,可以快走,有氧和无氧一定要结合。
减肥不易,减肥成功后保持也不易,加油吧,捷径是没有的!
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