什么样的学习心态有利于长期学习

栏目:小学教师专业成长发展
时间:2018-07-29 13:38:55

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1.学会看见未来的自己,大脑喜欢“即时奖励”大脑靠奖赏系统产生多巴胺,刺激一个人的欲望,进而产生行动。“即时奖励”会激活大脑中更古老、更原始的奖励系统,“未来奖励”则不太能激活这个奖励系统。所以很多人感受不到学习对自己产生的长远收益,而是沉迷于能获得即时反馈的东西。如宁可在游戏和种马文中享受大杀四方、万人之上的成就感,在不断刷手机app上的碎片化信息获得虚假的知识“饱腹感”,就是不愿踏踏实实在学习之路上开拓进取。

对治方法:提前拥抱未来的自己

中学朋友可以利用假期去自己想考的大学逛逛,感受那里的学习氛围、人文气息、精神面貌、风景名胜,从图书馆到食堂,看看这个自己以后要待四年甚至更久的地方,有多值得为之努力,回来把照片打印出来,放在自习桌上,时时自勉。大学朋友同理,去认识自己所在专业的良师益友、行业精英,去理想中的公司见习,看看自己有多少基础知识、基本技能要扎实学好,才能在自己的领域里从容不迫、挥斥方遒。

2.积极心态,来自于正面反馈

很多人抗拒学习,其实是感受不到学习的乐趣,学习于彼如苦行。从小被打击怕了,被“差生羞辱”惯了,反正怎么努力也于事无补,倒不如自暴自弃,没有期待也就不会痛苦,于是日复一日,麻木自我。

对此我深有体会,小时候表姐教会我英语音标,很多单词不用老师教也能自己拼读,由此产生一点自信,对英语的学习兴趣日益浓厚,英语成绩自然拔尖。

对治方法:打破学习上不利局面,形成良性循环

寻求额外助力,适当给自己[补课]。课堂听不懂,可以请教老师、同学,学习他们的思路和方法。或者看一看相关网课,从小处突破,摸索一门课程的逻辑思维,从多方面启发自己,说不定就会醍醐灌顶,灵光闪现。由此产生良性循环,越学越有滋味。

3.宁静致远,切勿过度焦虑

这个时代有一门特殊的生意,叫“贩卖焦虑”,所谓“同龄人正在抛弃你”;

这个时代有一种近乎狂热的梦想,叫一夜成名、一夜暴富。

很多小孩的梦想是成为网红,很多人看着别人拆迁、炒房暴富而心有不平,人人渴望能走捷径,弯道超车。

相比之下,学习实在太枯燥太渺小了,能静下心来学习才怪。

人人想成为风口上的猪,一飞冲天,却没看到猪为了站在风口上,之前付出了多大努力。

人人想成为网红、明星,却看不到自己天资一般、相貌平平,并无资本愿意为自己推广运作。

浮躁的心是修身学习的大忌。

对治方法:平复心态,宁静致远

假期可以去短暂兼职一下,感受一下被重复劳动支配的无奈,感受作为廉价劳动力的心酸。或者做一点小项目,感受一下没有资本没有技能的加持,一切是多么无力。如果不想一辈子碌碌无为,请学习充实自己。

告诉自己,脚踏实地赚钱并不可耻,学好知识成为社会栋梁是有意义的,也不会被饿死,只要不死,一切就有希望,而希望是靠自己一步步去争取的。如果世上有什么捷径,学习可以算其中一条了。然后平复心态,披荆斩棘。

4.要有孤独求索的心态

不要轻易合群,不要觉得社会人很酷,不要觉得青春就一定得搞点幺蛾子放飞自我。远离损友,亲近益友。

学习环境尽可能远离干扰、诱惑,把干扰源如手机反正触碰不到的地方。光线要合适,环境要安静。

可以给自己增加一点仪式感,学习之前收拾好桌面,深呼吸三次,等等。

5.排除杂念

学习也是一项体力活,任何事业拼到最后都是拼身体。很多人头脑昏沉,精神萎靡,动辄疲劳,这样的状态是很必不利于学习的。

所以一定要劳逸结合,适当运动。跑步时专注呼吸,放空大脑,有冥想效果。游泳,健身,效果亦可。
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