,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。
提高警觉性
鸡蛋中富含的酪氨酸能让孩子更迅速地做出反应。
保护视力
磷虾鸡蛋蛋黄中虾青素能保护眼睛不受紫外线伤害,还有助于减少患白内障的风险。
增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。
防止
儿童体重超标
早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。
宝宝一般在4个月后可以开始添加辅食了,去体检的时候,医生也一般会建议给宝宝吃鸡蛋,因为鸡蛋是一种价格相对低廉,但营养成分非常丰富的常用食物,而且比较好吸收。
鸡蛋一般建议就水煮蛋,不要什么煎鸡蛋啊(
幼教sMtxjs.com)
,茶叶蛋啊!宝宝小的时候就吃蛋黄,还不怎么会咀嚼,吃蛋白的话容易噎着!而蛋黄呢也不要一次吃太多,因为比较干,可以适量的弄点水化开,可以一个蛋黄分成2-3次来吃!
等宝贝大了,可以蛋黄蛋白一起吃,毕竟蛋黄蛋白的营养成分还是有区别的,一起吃的话更全面,也更营养!
下图是普通鸡蛋的营养成分表
虽然研究表明普通鸡蛋的营养成分也是很丰富的,但是个人觉得如果有条件的话还是买农村或山上散养的土鸡蛋,不喂饲料,给宝宝吃比较放心。我们这边的价格每斤一般在20元~30元不等,绿壳鸡蛋还要再贵一点。
其实鸡蛋不但孩子吃很好,大人、老人、甚至孕妇吃也都是很好的!今年我妹妹
怀孕,我妈特地自己养了5只母鸡,现在鸡蛋妹妹吃,等孩子可以添加辅食的时候就孩子大人一起吃!
鸡蛋含有胆固醇,营养丰富,易被人体吸收。鸡蛋的吃法又非常的多,做出来的食物美观又好吃,特别受宝宝们喜欢的。
我家宝宝从小就爱吃鸡蛋 我也是控制在一天一个的