原料:熟玉米、胡萝卜、西兰花、圣女果、大杏仁、生菜、沙拉油2大匙、醋2大匙、辣椒酱1/2大匙、鱼露3大匙、果糖2大匙、柠檬汁1小匙
成人菜做法:
1、将胡萝卜、西兰花、圣女果、生菜洗净,切成小块;
2、将大杏仁压碎,和熟玉米粒及蔬菜块放入碗中;
3、沙拉油2大匙、醋2大匙、辣椒酱1/2大匙、鱼露3大匙、果糖2大匙、柠檬汁1小匙,拌匀调味即可。
辅食做法:
做完第二步骤之后,取出适合宝宝的量的蔬菜,拌匀酸奶即可。
适合年龄:18个月以上
新手妈妈都会关注很多辅食制作,什么彩色的蔬菜面,溶豆,米饼,磨牙饼干。或者是老一辈的育儿秘籍里的鸡蛋黄,烂面条,烙饼芯。no no no,这些全部out了。如果自己不会搭配食物,只是靠着这些经验,宝宝能吃的辅食少之又少,最后只是你的一声叹息“宝宝为什么不爱吃饭”。(
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在宝宝6个月添加辅食开始,按照一个月添加四种食物,到一周岁的时候至少可以吃到24种食材。一天可以达到15种食材的搭配。在一岁以内的时候,bwl阶段,宝宝吃到了食材的原始味道。一周岁以后可以逐渐添加少许的盐或宝宝酱油用来调味。下面给大家分享一下我宝一岁左右的食物
这是我宝14个月的时候的午饭,蔬菜牛肉粥,南瓜蒸蛋羹,凉拌黄瓜,圣女果,麻酱烧饼。这是我们两个人的份。宝宝每天的辅食要保证两种谷薯类主食,蛋和肉可以选择一种,蔬果三种。虽然这个时候辅食可以当正餐来吃了,但是还是要保证每天有足够的奶量。
有的宝妈问过我:我怕没有时间每天做这么多花样是不是宝宝就不爱吃?这些看着很复杂,我做不来。你做的这些宝宝都能吃光吗?
其实宝宝的辅食真的很简单,给大家一个我的心得,辅食公式:早餐=粥+饼+手指食物
粥=两米(比如大米+小米)+一菜(比如白菜)+一蛋
饼=面糊+蔬菜