热量509kcal;蛋白质20g;脂肪21g;碳水化合物60g。
黑木耳蔬菜粥(适用年龄:1岁以上宝贝)
材料:米40克、黑木耳20克、高丽菜50克、胡萝卜50克。
调味料:高汤块1块。
作法:
1.白米洗净泡水后,加入高汤内,久煮成粥
2.黑木耳洗净切丝段
3.高丽菜洗净切小片
4.胡萝卜去皮切小块,蒸熟后压成泥
5.将作法2至4的材料,加入粥中熬煮至全熟烂即可盛装入碗。
【食材营养与安全】 黑木耳含大量纤维素与胶质,含人体许多重要营养素,可帮助大人小孩肤质的培养,并促进体内代谢,肠胃蠕动。经检验合格之黑木耳,配合营养价值高且农药残留检验通过之蔬菜,为一道适合妈妈和宝贝的料理!
热量70kcal;蛋白质5.2g;脂肪0g;碳水化合物48g。(幼儿教育m.smtxjs.com)
苹果奶昔(适用年龄:8个月以上宝贝)
材料:苹果60克、奶粉30克。
作法:
1.先用温水将奶粉泡匀
2.苹果去皮切丁
3.将作法1和2之材料一同放入果汁机中,并加入少许冷水,打匀后即是一杯浓醇香的奶昔啰。
【食材营养与安全】 牛奶中的矿物质及维生素种类和数量较丰富,其中以维生素B较为丰富,矿物质主要为钙、磷、镁、钾、钠、硫及锌、锰等。其中钙最重要,牛奶中的维生素D和乳糖均有助于钙的吸收,使钙的吸收率较高。人体足够的钙摄入可以促进
儿童的生长发育及维持体力。