面粉、西红柿、鸡蛋、青菜叶
01原料
面粉、西红柿、鸡蛋、青菜叶
02做法步骤
1、西红柿切块,青菜切碎,鸡蛋打散搅匀备用;
2、面粉中一点点添加水,一边加水,一边用筷子沿碗边搓面粉,直至面粉全部搓成絮状。
3、起油锅,下入西红柿块,大火翻炒西红柿1至2分钟。
4、添加适量的热水,大火烧开;
5、用筷子把湿面疙瘩向滚水内分批拨散,马上用勺子搅匀,免得粘连;
6、再次煮开后,倒入鸡蛋液,马上抄底搅动,添加适量盐调味、待蛋液浮起,关火出锅。
1-2岁营养食谱一、鸡蛋粥
材料:鸡蛋1个,胡萝卜1个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯,盐若干
做法:
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。(
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3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
1-2岁营养食谱二、蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱1/5个,盐若干
做法:
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。>>推荐!防治小儿腹泻的食谱
1-2岁营养食谱三、彩色蔬菜串
材料:黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。