《每天吃个鸡蛋，能提高记忆力，增加营养维生素》可能是您在寻找婴幼儿营养美食喂养过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
每天吃个鸡蛋，能提高记忆力，增加营养维生素，还可以保护视力，还能帮助减肥。所以早餐吃个鸡蛋，有很多好处的。早上吃鸡蛋的好处
1补充营养
鸡蛋蕴含大量的丰富的维生素和营养！
2降血脂
鸡蛋中含有大量的卵磷脂，能促进脂类代谢，可以降低血脂。
3预防心脏病
蛋黄中的脂肪是不饱和脂肪酸，对预防心脏病有益。
4清热补血
鸡蛋的蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，吃鸡蛋可以清热补血，益气养颜。
5保护视力
蛋黄中叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛不受紫外线伤害。
6保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。
7防动脉硬化
鸡蛋中的卵磷脂，可以清扫血管的胆固醇，防止动脉硬化！
8预防癌症
鸡蛋中有很多维生素B2、硒、锌，可以有效放癌。
那么每天早上吃几个鸡蛋好呢？针对不同的年龄段和身体素质的人， 一天建议吃的鸡蛋也是不同的。
1、孩子、孕妇、哺乳期母亲和运动量很大的人，对蛋白质的摄入量应该很高，每天建议吃2个鸡蛋。
2、一般的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋就行。
3、血脂异常的人或胖子，每周吃2—4个鸡蛋就行，以防营养过剩或者加速血脂异常。
鸡蛋哪种吃法最营养呢
其实鸡蛋煎炒烹炸怎么都行。
1、蒸蛋羹和打蛋花汤容易消化，适合孩子、老人和生病恢复的人。
2、炒鸡蛋做菜肴吃很好，但是要注意营养配比。搭配西红柿、青椒、辣椒来炒，非常美味
3、水煮蛋非常好，适合所有人。
4、煎鸡蛋热量很高，最好不要多吃。
鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素以及其他的微量元素，被称为是营养宝库，所以早晨吃鸡蛋对身体是好的，是可以给身体补充各种营养元素的。无论是大人还是孩子，都建议大家每天早上吃一个鸡蛋。
不过，如果是正在长身体的小朋友的话，只靠吃鸡蛋来补充成长所需要的营养元素还是不够的，还需要注意孩子的智力补充，毕竟在这个竞争激烈的时代，每个父母都不希望自己的孩子输在起跑线上。
也因此，每天早上父母除了要给孩子吃一个鸡蛋之外，也可以给孩子吃一些惠优喜藻油软胶囊。其中含有更易于孩子吸收的藻油DHA，对于孩子的智力发育和视力发育，都有很大的帮助。
