您的位置:首页 > 幼儿成长 > 0-1岁婴儿期成长发育 > 

妈妈和新生宝贝一起做锻炼

栏目:0-1岁婴儿期成长发育
时间:2014-07-21 12:33:59

《妈妈和新生宝贝一起做锻炼》可能是您在寻找0-1岁婴儿期成长发育过程中需要的内容,欢迎参考阅读!

1岁以内的宝贝,虽然能力有限,但对新鲜事物的好奇心却很大,而产后一年内也正是妈妈运动康复的最佳时期。宝宝和妈妈可以一块儿锻炼。

  ●下蹲式锻炼效果:改善妈妈盆底肌群的力量,同时训练宝贝的空间运动感。

  动作要领:妈妈抱着宝贝做下蹲运动,下蹲的幅度不用很大,坚持2秒后动作还原。站起时要收紧大腿内侧和臀部肌肉。每组可重复6~10次动作。

  小提示:在下蹲时,膝盖朝脚尖的方向运动,而且向前不要超出脚尖。

  ●飞鸟式锻炼效果:加强妈妈肩及脊柱周围肌群的力量,防止颈椎病的出现,同时训练宝贝的反应能力和手臂的力量。

  动作要领:宝贝和妈妈相向而坐,妈妈双手侧平举,并不断地上下运动手臂50~100次,让宝贝也跟着妈妈一起做,注意观察宝贝的反应。

  小提示:妈妈要鼓励宝贝和自己一起挥动手臂。
推荐0-1岁婴儿期成长发育
  • 新生个人入学总结范文
    新生个人入学总结范文

    1、新生个人入学总结范文经过七月的洗礼和漫长的等待,带着对未来的憧憬和美好的期望,稚气未脱的你们步入了向往已久的——__中学,同学们,__中学是你们飞翔的地方,是你们梦想起飞的地方。我代表全体老师,代表高三、高二的全

  • 新生儿科护士个人工作述职报告
    新生儿科护士个人工作述职报告

    1、新生儿科护士个人工作述职报告作为一名儿科护士长,我努力践行科学发展观,用发展观指导工作,坚持高标准,严格要求,努力在管理与服务上下功夫、加强安全护理,加强护理安全管理,完善护理风险防范措施,有效地回避护理风险,为病

  • 宝贝儿子3岁生日祝福语61条
    宝贝儿子3岁生日祝福语61条

    1、希望你逐渐长大,成为积极向上的.幽默的.优秀的.能自我学习和加压的大男孩。2、希望你能找到属于你的那片天地,谱写你精彩的人生。3、生活的意义在于平淡不惊,日久的意义在于见得真情,快乐的意义在于烦恼扫净,乐融融的意

  • 宝贝女儿的生日祝福语62条
    宝贝女儿的生日祝福语62条

    1、真高兴今日是您的生日,老师说我是上帝赐给您的礼物,但愿这礼物不是太糟糕,祝老爸生日快乐!2、永远忘记家乡的水,家乡的云,爸爸的话总是在我耳边回响,在梦里拥抱爸爸的白发,只想说:爸爸,生日快乐!3、我很高兴今天是你的生日

  • 宝贝手术祝福语59条
    宝贝手术祝福语59条

    1、如果我有翅膀,我就飞去看你!我有翅膀吗?没有!所以我现在不能去看你!但是我可以为你祈祷祝福,保佑你平平安安,健康永远!2、姐姐,知道你生病了,你要把病当做是对自己的能力的挑战啊,要好好的把握这生病的机会,证明给我们看啊!3、

  • 宝贝生日祝福语63条
    宝贝生日祝福语63条

    1、祝福宝宝聪明伶俐听话乖巧。2、人生因有了牵挂,才温馨灿烂!生活中因为有你,妈妈过得很快乐!3、也许爱是伟大的,友谊是悲微的,但朋友是无罪的当你孤独的时候,其实好朋友在默默的陪你这个世界是可怕,很多朋友是虚伪的,但一些

  • 妈妈生日对妈妈说的话186个
    妈妈生日对妈妈说的话186个

    1、虽然不再需要您帮我补身上的衣服,不再需要您亲手做好饭菜等我回家吃饭,但母亲您的教诲我会一直牢记,您就放心的颐养天年吧。2、妈妈,这是全世界都听得懂的呼唤;妈妈,这是全世界最动听的字眼;妈妈,这是全世界最慈爱的人。妈

  • 锻炼身体的说说心情短句173句
    锻炼身体的说说心情短句173句

    1、增强科技创新意识,投身科技创新实践。2、人人有改善的能力,事事有改进的余地。3、健康长保欢乐长保,健康一少,欢乐逃跑。4、晨练是一个锻炼自律的考验,每天早晨一万步,我做到了,继续加油,早安,美好的一天开始了。5、锻炼的

  • 妈妈生日最感人一段话191个
    妈妈生日最感人一段话191个

    1、慈母手中线,穿着游子身上的衣,穿越年年岁岁,穿过万水千山,线的发端连着母亲的心。生日快乐,无论多忙,多远,都别忘了那个最爱我们的妈妈。2、母亲是一坐山,抚育了多少生命的成长;母亲是一条河,完成了多少生命的延续;生日快乐到

  • 妈妈生日最贴心的话简短231个
    妈妈生日最贴心的话简短231个

    1、母爱不是山,但比山高;母爱不是海,但比海深;母爱不是天,但比天广阔;母爱不是地,但比地包容;妈妈生日:祝全世界所有母亲幸福快乐安康!2、您的白发又增多了,您的皱纹又加深了,我已长大您放心了,以后生活该安心了,妈妈生日到,愿您开心