《真正的下奶利器是孩子的吸允次数》可能是您在寻找怀孕分娩产后大百科过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
作为一个新晋两个月的奶牛麻麻，现在日均产奶量在2000ml到3000ml（喂养两个宝宝完全没有问题，但是我只有一个。。。。。）很高兴和大家一起沟通这个问题。这几年好像全世界都在提倡母乳喂养，母乳喂养的好处就不用过多的罗列，例如增进母子感情，有配方奶无法配出来的营养，对孩子的心理发展有帮助（增加宝宝的安全感）还有省钱。毕竟国际卫生组织建议母乳喂养到24个月。所以各位天使妈妈们，如果我们能坚持母乳喂养一定要坚持。下面说说如何能成为“一头有营养的小奶牛”：
第一，妈妈的状态是一切的根本。我觉得包含身体状态和心里状态。先说身体状态，乳汁就是身体气血的一种表现形式，成为奶牛麻麻最重要的是麻麻本身的气血一定要充足。刚生完宝宝的时候，一般体内的气血流失比较严重，这个时候就要多多补充气血，但是千万不要喝过于油腻的汤，可以多喝喝五红汤等补气血的汤水，另外注意睡眠和休息（睡眠一定要多多保证，我感觉睡得好才会产奶多）。其次，就是妈妈一定要调整好自己的心态。刚刚生完宝宝每个人或多或少都会很敏感，心里也会有变化。这是如何调整自己的心态很重要。之前有人说妈妈开心乳汁都是甜的，妈妈不开心乳汁都是苦的。虽然我不相信有这么严重，但是开心真的会让妈妈们产更多的奶。所以无论是老公也好，婆婆也好，妈妈也好，都要事先沟通好，一定要保证自己的心里状态不崩盘，同时也要多多进行自我纾解和调整。
第二，妈妈吃什么很重要。刚开始不要着急下奶，多吃一些补身体的东西。切记油腻的东西，可以多喝些五红汤（后期要停一段，避免恶露不尽），蔬菜汤等。另外非常推荐燕窝和花胶，又营养又不会长胖。会提高奶水的质量。同时多喝水。
第三，尽早让宝宝吮吸。刚开始可能没有奶，但是一定要尽早让宝宝吮吸。这样宝宝会记住你的味道，也会早日给乳房发射信号，告诉他我有宝宝了，我需要奶水。
第四，一定要让宝宝多吸勤吸。宝宝一定要多吸，勤吸。同时宝宝喝完要是还有剩余要用吸奶器吸出来并放进存奶袋保存起来。记住乳房是工厂而不是仓库，只有多吸勤吸乳房才会有一共观念觉得一定要多产奶要不然宝宝不够喝了，要是经常存在乳房里，奶水会越来越少。有的时候吸完了也会让宝宝再吸两下，因为宝宝比吸奶器好用，宝宝总能吸到灵魂深处的奶水。。。。。。。。。
希望每个妈妈都成为奶牛妈妈，希望每个宝宝生下来都有足够的奶喝。
