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宝妈们谈到给宝宝做美食早餐,都如数家珍(2)
发布时间:2018年08月02日 07:24:54
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,黑芝麻和盐适量。
做法:藜麦过水沥干,南瓜去皮切成小块;将藜麦、南瓜块、黑芝麻和盐放入豆浆机内胆,倒入600ml水;接电源,选择“米糊”选项,15分钟即可。
实际这里重点是因为辅食加入了藜麦。藜麦含完全蛋白,质量可以与肉蛋奶媲美,含有人体必需的9种氨基酸,且含量达13-22%。藜麦做辅食,犹如喝植物鲜奶,是给宝宝提供优质蛋白的营养源 。
藜麦富含B族维生素,铁钙镁锌等矿物质元素,尤其铁和钙的含量是小麦的4倍。
藜麦不含麸质,(划重点),供开始吃辅食的宝宝和麸质过敏的宝宝食用,能减少小二糜泻、
婴儿
湿疹和奶藓的发生。
注意:藜麦是百搭食材(闪亮儿童网www.Smtxjs.com)
,可以跟任意食材搭配烹饪。所以给宝宝做辅食,加上藜麦,会更加有营养,但是一定要做成糊状哦!
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儿童早期教育问答
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