别人可以不善待你，因为那不在你的掌控之内，但你不能对不起自己，尽量让自己快乐，尽量让自己简单、朴素而从容地处在复杂的氛围之中。当然，善待自己并不等于放任、放纵自己。把握尺度，保持和谐，既不对自己过于苛求，又不能太多骄纵。在这种平衡的心态下工作和生活，才能减少职业倦怠的消极情绪。
    1、学会奖励自己
适当的奖励对人的行为是一种十分重要而且是有效的强化方式。自我奖励能够克服“他人奖励”频率太低、无法在日常工作中及时刺激和恢复教师的工作热情。教师合理有效地利用自我奖励的方式，有利于放松自己，将职业倦怠的苗头“扼杀”在萌芽之中，适时给生活加蜜，不断提升教师的生命质量和工作业绩。
奖励自己的理由很多，可以是精神的，如在紧张繁重的工作中，为所取得的阶段性成绩奖励一下自己，暂时停下手头的工作，听听自己喜欢的歌曲，放松一下紧绷的神经；闭目冥想几分钟；出去散散步，呼吸一下新鲜空气；有特长的老师也可以趁机发挥练习一下自己的专长。自我奖励也可以是物质的，比如在工作之余与爱人或朋友一起聊聊天、唱唱歌。无论是精神的，还是物质的，只要是有意识的奖励，都会使自己的精神更加愉快，精力更加充沛，从而增强自信心和前进动力。自我奖励并非是自我姑息、迁就和放纵，而是在进行自我鼓励自我鞭策。(幼儿教育m.smtxjs.com)
匆匆人生，实在没有必要成天生活在压抑和烦闷中。从早到晚埋头“赶路”，却忽略了路边的美景，错过了本该享受的快乐时光，实属不该。“行到水穷处，坐看云起时。”在繁重的教育教学工作中，教师别忘了适时寻找自我奖励的理由，且歌且行，乐在其中。
    2、学会信任自己
一个人的自信所能激发出来的潜能是超乎想像的。对于教师而言，自信十分重要。在课堂教学中，只有充满自信的教师，才可能最大化地发挥自己的优势，最大限度地展示个人的才华和魅力，使自己的讲课洋溢着热情，神采飞扬，才能吸引学生，才能驾驭课堂。
自信在当前的课程改革之际尤为重要。在课程改革教学中，教学过程更需要学生的主动参与和热情投入，学生要在教师的热情引导下自主、合作地学习和探究。学生的眼睛是明亮的，教师的任何一点不自信，他们都会感觉到，并在潜意识中受到教师的影响。
    3、适度的休闲是为了更好地工作
现代社会激烈的竞争让人们像上足了发条的闹钟，将任何形式的纯娱乐等同于懒惰，由此慢慢产生了“休闲、娱乐即有罪”的心态。其实，娱乐和工作对于健康同等重要。会休息的人才会工作，关键在于如何在其中寻找到平衡点。如果你确实醉心于工作之中，那就去工作吧，但是别忘了“浪费”一些时间让自己恢复精力，不要过分紧张和劳累。工作如同游泳一样，需要周期性的“呼吸”，因为只有适时的呼吸，游泳者才能游的更远。同样，工作也需要适时的“呼吸”——即休闲，这样一张一弛，张弛有度，才能在工作中表现出更好的精神状态。