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健身为了练出一身肌肉,练习者在每次高强度的训练后,都会给身体补充足够的蛋白质,比如吃蛋白粉、鸡蛋白、吃牛肉等高蛋白的食物。我们最常见的就是吃鸡蛋,不过很多健身的人只吃鸡蛋白,而不吃蛋黄。健身的人一般都是吃水煮蛋,水煮蛋分为蛋白和蛋黄。蛋白的主要成分就是蛋白质,而鸡蛋黄属于聚脂类的食物,所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为,含脂肪较高的食物。事实也确是如此,鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说,吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。过多的脂肪是健身人群的敌人,所以不吃蛋黄。其次,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。
蛋黄脂肪含量过高,很多人不吃。
需要先解释一个问题,鸡蛋这个生命是怎么组成的。
简单来说鸡蛋作为一个生命体有三部分组成,蛋黄,蛋清,卵细胞,当然还有保护鸡蛋的蛋壳,薄膜,还有空气腔。
卵细胞很少能看到,体积很小,在蛋黄和蛋清之间薄膜里。
中国哲学是生命的哲学,对这个解释起来更加的清楚。
蛋清,蛋黄,卵细胞,对应的易经概念的“精“,”气“,”神”。
蛋清是以蛋白质为主,是生命形态组成基本物质。属于精
蛋黄是以脂肪为主,是生命运动需要基本物质。属于气
卵细胞是DNA生命载体,是生命组合方式,控制生命运行的物质。属于神。
接下来回答,为什么有的人不喜欢吃蛋黄。
不喜欢吃脂肪的人一般都不喜欢运动,尤其是持久的,大量运动,运动需要脂肪和糖分。
运动的人不吃蛋黄呢是控制脂肪,表现出的肌肉形态,而不是肉乎乎的。
通过对鸡蛋分析,一个是气,一个是精,逐渐对中国哲学有深入的了解的。
鸡蛋,蛋中的蛋白质,对肝脏组织损坏有修复作用,促进肝脏细胞再生,提高人体血浆蛋白,增强身体机能代谢和增强身体免疫功能
鸡蛋,蛋黄中的卵磷脂,能防止动脉硬化
鸡蛋中的甘油,和卵黄素对增强身体神经系统,提高身体发育有良好作用,可以提升智力细胞快速生长
鸡蛋中的硒和锌可以提高人身骨质生长,和抗癌作用,
鸡蛋中有很多微量元素B2可以分解和免化人体内致癌物质
早上一枚煮鸡蛋和一碗稀米粥是最理想的营养早点