《坐月子坐了40天，我瘦了12斤，调整饮食结构和运动》可能是您在寻找漂亮妈妈减肥瘦身过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
月子里胖了十斤，坐月子坐了40天，现在四个月12天，我瘦了12斤，宝宝现在17斤（出生是六斤）。来说下我的方法。出月子后开始喝薏米红豆粥，月子里奶不够一直喝水很多有水肿，喝了十多天水肿消了瘦了三斤。然后一个人照顾孩子累了瘦了三斤，再也下不去了，我就去看了好多内容，发现减肥都是一样的道理的，就是调整饮食结构。我是吃米饭多很容易胖的人，所以做了相关调整。早上和中午喝薏米红豆粥喝一碗，早上加鸡蛋和菜包，中午可能还会加一碗稀饭，鱼，菜，晚餐四口米饭，菜大半碗，肉一个拳头大，睡前再加钙片。也看过相关知识，说我们孕期胖的肉其实是为了喂奶做的囤积，当你摄取的热量不够喂奶时，身体的脂肪会自动转换成奶水。这就是为啥有些人可以瘦的原因，摄入小于消耗的热量。而有些人喂奶不瘦的原因就是吃得多，吃得刚好够喂奶，脂肪就还是脂肪。我没刻意运动，调整饮食结构后奶水没少，我家娃娃也不瘦。如果你也是吃米饭胖的可以参考下，蛋白质转换为脂肪速度比碳水化合物慢，所以米饭要适当减量，但是不能不吃。进医院73公斤，出院回到家68，宝宝7斤，出月子后64，一直穿塑身衣，助产士推荐的，母乳喂养，实在不敢减肥啊，但是带宝宝真的很累，娘家离的远，妈妈伺候完月子就回家了，婆婆身体不好，有时候过来带带宝宝做做饭，主要还是自己带，宝宝现在3个月现在53公斤，助产士推荐的束身衣一直坚持穿，好多妈妈穿了都在很短的时间恢复了，我也差不多恢复到生之前的体重了。
宝宝现在还有11天到三个月，我从7月1号开始，每天5点半爬起来跑步，跑5.6公里，再走一圈，六点半左右到家，刷牙喝杯水，然后开始跳郑多燕，最开始几天跳小红帽，后来又做垫子操，然后两个一起做，最近一个星期在做郑多燕瘦腿瘦臀操，超级累。每天还母乳。尽管如此，体重也才从128瘦到121。看到人家说，一个星期瘦10斤，又是一个月瘦几十斤，很羡慕！我就不相信自己的脂肪是钢筋混凝土的！给自己三个月的时间，瘦到108斤，还有两个月，加油
