《少吃多练都瘦不了关键看你摄入的热量和消耗的热量》可能是您在寻找漂亮妈妈减肥瘦身过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
可能与睡眠过少、熬夜过多、运动欠合理或吃的总量还是有点多或选食的能量食物结构欠合理、坚持的时间过短等有关。瘦身不是一时的事，也不是今天少吃两口多动两样就立即能瘦给你看的事，瘦身一定要先了解下自己胖的原因或是不是真的很胖，现实中有的人其实真的称不上胖，却也有盲目地瘦身，胖都是有原因的，有的是遗传性的、体质因素、疾病因素或饮食因素、睡眠过少、运动过少等，分析了原因后，再酌情定瘦身方案，切忌饿两天或饿一周又开下自己的胃，再情绪性的少吃点心安慰自己，少吃要据自己的情况，是要吃得合理，有的人虽然认为是少吃了，其实如果真的将一天的摄食情况都记录下来的话，可能还是超过自己的所需的，因此最好在医生或营养师指导下进行吃动平衡的指导。运动最好是有氧运动，有的运动长了肌肉了那重量可能没变或基本不变。另外瘦身也不宜一下了过快或过多，以防反而不利于身体的康健，最好是一周减1-2斤为宜。首先，吃多吃少是一个相对的问题。有些人少吃的量，可能会撑到别人呢！其次，练多练少也是一个相对的问题。有些人多练的量，可能是别人的热身量呢！所以，不能笼统的说多与少。能不能瘦下来，关键看你，摄入的热量和消耗的热量，是不是成比例？
热量摄入的多，消耗的少，结果就是胖起来。热量摄入的少而消耗的多，结果就是瘦下去。热量摄入与消耗相等，结果就是胖不起来也不会瘦下去。是符合能量守恒定律滴！至于说，少吃多练都瘦不了，那肯定不对呀！你的少吃和多练肯定是有问题滴呀！再找找自身多原因吧……
再者说，少吃，不一定代表摄入的热量少。一块巧克力少不少？可它比一小碗米饭的热量还高呢！一海碗大拌菜多不多，可它还不及半杯奶茶的热量高呢！所以，少吃，还要看吃的内容是什么。
多练，并不代表消耗的热量多，看你怎么练了。健身房大有一练三个小时的主，天天来，看不见什么变化。原因就是，要么占着器械玩儿手机。要么，狂喷，净练嘴了。要么，这摸摸，那碰碰，消磨时间。对不对？所以，真正意义上的少吃多练，肯定是能瘦下来的。百分百！能量守恒定律中学都学过，毋庸置疑！不要给自己瘦不下来找借口，找理由。踏踏实实的练，认认真真的吃，认真对待这个问题，没有瘦不下来的。瘦不下来，只能说你还不想瘦。
