《针对产后腹直肌分离的个人体会》可能是您在寻找家长里短话幼教过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
我怀大宝的时候因为孩子个子比较大剖腹产生完孩子，在床上躺了一天下床的时候婆婆说我好像怀孕六七个月一样肚子大的。大宝十三个月，怀上二宝。大宝二十二个月，二宝剖腹产出生，二宝百天时候我出门，邻居婆婆说我像怀孕四五个月一样。
我就是腹直肌分离。
真的很痛苦，自己在网上查阅资料，自测之后，我哩个天，几乎要分离四指多。
好在帮忙开奶的那个催乳师自己有产后恢复的工作室，里面有满月发汗，骨盆修复和电刺激做盆底肌的。
我就在他那办了产后恢复的疗程卡。
先做骨盆修复，通过物理方式恢复髋骨，效果有的，大概收缩了四五厘米。这个我的效果并不是很明显，看别人在她那做的最多能一次收缩四厘米。
然后就是电刺激做腹直肌分离，就是电极片放到肚子上，每次三遍四十五分钟。十次一个疗程，总共三个疗程。
我因为和婆婆一人一个娃娃照顾，所以过完年才开始做，因为天气暖和了我可以抱着娃娃去做。做了两个疗程之后开始使用手法，自我感觉使用手法之后效果比较明显，肚子下去的很快。
最明显的就是我回到妈妈家，妈妈就说我的肚子很明显就小了。
针对腹直肌分离，有几种方式可以使用:
第一，腹式呼吸。
第二，不要过度使用腹肌。
第三，采用非手术方法，如电刺激等。
生孩子真是会有各种后遗症，好在现在条件比较好，有各种帮助恢复的。
