喂养指南:1岁多的宝宝,应该吃什么,给多少(3)
发布时间:2018年04月14日 11:04:02  
植物油:每天安排5~15克油,可以选择大豆油、核桃油、调和油、亚麻籽油等。盐:继续保持吃原味食物,同时尝试低盐的家庭食物,每天食盐摄入量控制在1.5克以内,1.5克盐相当于一个黄豆粒大小,7.5毫升酱油的含盐量。

一日食谱举例

这里给出13~24月龄的宝宝食谱举例,供大家参考:

加餐:奶类200ml

早餐:蒸蛋1个+小米南瓜粥

加餐:苹果100克

午餐:软米饭+青菜烩鱼丸+肉末豆腐

加餐:酸奶150ml

晚餐:鸡肉香菇馄饨

加餐:奶类150ml

需要注意的是,睡前或饭后一定要注意口腔的卫生,不然会增加婴幼儿患龋齿的风险。

一岁以内的宝宝吃奶为主,一岁以后要逐渐过渡到吃饭为主。这时候要注意营养搭配,因为孩子肚子就那么点,吃不了多少东西,我们要尽量保证宝宝的餐谱要多样化。

我家宝宝一岁的时候,早餐一般是粥,水煮蛋或者蒸蛋,各种快手饼(上班的宝妈,早上简直就是一场攻坚战,必须快手🤧🤧)。

中餐就是各种面类,炒饭类,也有汤配主食。

晚饭有时是粥配菜饼,有时跟中午差不多,因为我们晚饭习惯喝粥,所以宝宝也会跟着喝。

另外,我也会在周末做些肉类,冻在冰箱里,上班的时候拿出来加热了给宝宝吃,可以直接拿着当手指食物,也可切小块加在面里或者疙瘩汤里,很方便

也会做些小点心类的,可以当下午加餐,也可以直接当主食

上面这些图片看着好像有些复杂,但实际上都很有实操性(有些图片是百度来的,谁让我手机被偷了呢,不光给宝做的
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