漂亮妈妈减肥瘦身

首先，说母乳喂养能让妈妈减肥是不正确的，母乳喂养确实可以消耗妈妈体内的热量，而且母乳喂养可以促进子宫收缩，使妈妈更快的恢复体型。但并不是直接的减肥。其次，减肥需要消耗的能量大于摄入的热量，简单说就是吃得少用的多，才能消耗身体的储存，才能减肥，如果吃得多消耗的少，那就只能长肉了，不是减肥而是增肥了。 中国人坐月子喜欢大补，为了下奶喝鱼汤排骨汤猪蹄汤，其实汤里都是脂肪，如果不同时吃肉，那么营养价值并不高。

首先，母乳喂养能让妈妈减肥只是针对一部分人，有些人体质就是容易瘦下来，我身边很多妈妈，生完孩子瘦的跟小姑娘一样，曾经见过一个带孩子的妈妈看起来最多一尺7的腰，我都怀疑孩子胎儿时期怎么在她的肚子里长大，而我恰好是不容易瘦的类型，没断奶之前，全母乳，一个人带宝宝，洗衣拖地什么都干，却依旧体重稳稳，母乳期间一斤都没瘦下来，也不是因为喝什么汤汤水水，但是不敢吃的太少是肯定的，也可能生物自然有她的保护性和适应性

说到一个人胖瘦，不管是普通女性还是母乳妈妈，体重变化都是和能量摄入和消耗是否平衡有关。母乳喂养确实会增加母亲的能量消耗，但是如果饮食能量摄入大于母体消耗，那就很难瘦下来。

顺产妈咪和剖腹产妈咪比较起来，有个很大的优势，就是生娃的时候，强烈的宫缩可以使子宫尽快小下去，所以出了产房以后，顺产妈咪的肚子很多都蔫下去了，而剖腹产妈咪的肚子还鼓着。而且毕竟肚子上没有伤口，出了月子以后就可以考虑适当的锻炼了。本人顺产，配上宝贝2岁时我的肚子，马甲线的轮廓还是有些的，但是妊娠纹还是很明显，这是硬伤。 顺产后要把肚子收回去，我认为有几点注意事项：1、坚持哺乳。毕竟哺乳是一项非常耗体力的工

首先，饮食要均衡。早餐，午餐，晚餐都要有谷类，禽蛋奶，蔬菜和水果，一天的热量不要超过2000千卡的热量。尤其，不要吃肥肉和动物的内脏，其他的瘦肉都可以吃。瘦肉含有的蛋白质多，脂肪少。高蛋白低热量的饮食，不仅有利于保持身材，为宝宝智力发育提供保障。深海鱼含有丰富的DHA和EPA，是大脑神经发育重要的能量来源。哺乳期的妈妈可以多吃深海鱼。 其次，哺乳期的妈妈，每天做40分钟的运动。运动能很好的恢复肌肉的力量，提高基础代谢

因为这段时间产妇的体内脂肪还处于游离状态，还未形成包裹状的难减脂肪，而且这段时间减肥皮肤弹性的修复难度较小。母乳喂养期间减肥，不能通过节食或药物，要合理调节自己的饮食结构，树立正确的观念，适当的进行一些有氧运动。顺产的妈妈，在产后两个月若身体恢复良好，就可以做些轻微的运动，如：盆底肌收缩，可以预防产后漏尿，还能收腹和提臀。 剖腹产的妈妈，产后三个月已基本恢复到正常的生活了，也可以适当做些运动来减肥。

我相信，每个生完宝宝的妈妈，除了照顾好宝宝之外，最关注的就是自己的身材了。记得我刚生完孩子，我还在纳闷，怎么孩子都生了，肚子还是那么大？我一直以为生完孩子就可以恢复到怀孕前的身材了。现在想来觉得自己很好笑。 那么还在哺乳期，在不影响宝宝母乳的情况下，该如何进行减肥呢？ 首先，要合理的搭配饮食。有荤有素，蔬菜水果，不能一天到晚大鱼大肉的。在保证宝宝母乳的前提下，做到营养均衡。要多吃虾，鱼，蛋类，蔬菜，水果

要搞清楚这个问题，我们需要了解束腹/收腹裤带到底是个什么东西，一：作用，我们常说的束腹带，其实包含了两个不一样的东西，一个是骨盆带，一个是收腹带。骨盆带，往俗了说，是为了拯救产妇的大屁股，收紧臀围用的。它的优点，按照商家的说法，是可以矫正变形的骨盆。 注意，是商家说的，不是我说的！ 收腹带呢，则是为了收拢腹部和腰部使用的。 是收拢明白吗！不能减肥！ 二：区别 有一些产妇，在剖腹产后，会被医生要求戴上一个束腹

产后迅速恢复身材是每个宝妈的梦想，关于产后收腹裤、塑身衣的使用，这个在门诊也是经常被问到的，也是宝妈们经常在一起讨论的问题，那关于题主发的这种收腹裤到底产后什么时候可以穿呢？ 一般我们会建议产妇在产后42天以后，恶露都干净了，身体恢复好的话就可以穿了，剖宫产和顺产一样，不建议过早穿，因为这种收腹裤比较紧，压力比较大，刚产后身体还比较虚弱，身体各项机能才逐渐恢复，而且过早穿也不利于恶露的排出，所以建议题主

产后减小腹，是许多妈妈努力的目标，可是真的很难减下来，我也是其中之一。怀孕前118斤，怀孕后期体重最高飙到150斤，产后还有142斤，成天都在想着怎么瘦下来，特别是肚子，数数都有三个

看你是顺产还是剖腹产，无论是顺产还是剖腹产，身体都有损伤，首先需要快速修复这些损伤，如何快速修复，补充均衡营养，摄入优质蛋白，如果是母乳喂养，更需要均衡营养。不能靠节食来

说到产后瘦小腹，很多宝妈看到明星们生完孩子就恢复了之前的身材，令人羡慕不已。今天我们就来看看姚晨、林心如、小S这些明星们是怎么做到产后快速瘦小腹的。明星1：姚晨～瑜伽，大明

很多的产后妈妈都会有一个共同的困扰，那就是肥胖！曾经盈盈一握的腰肢变得满是赘肉，这心理落差之大可想而知，所以新手妈妈在带娃的同时，首要任务就是瘦身，尤其是瘦小腹。不论何时何地，瘦身的主要宗旨离不开一句话，那就是管住嘴，迈开腿。 利用哺乳期瘦身 哺乳期的妈妈要在保证奶量的基础上瘦身，首要任务就是要做到控制热量的摄入。 1、少食多餐 产后的妈妈可以通过少食多餐来调整饮食结构。经过了孕期的胡吃海喝，产后需要我们来

我那时候用的收腹带，刚生当天就用了。因为是顺产，所以用的比较早，如果是刨腹产，不要那么早用，以免伤口发炎，疼痛。另外戴了收腹带，也要多注意活动，平时可以在家里走一走，不然

我觉得主要是学习期间一定要做好子宫的恢复工作。不然以后的肚子肯定下不去。我当时买了买了收腹带，感觉还是有点效果，就是每天拆开拆去比较麻烦。我弟媳妇就是主要做子宫按摩，锻炼身体，喝汤时要个清汤，不喝油出了月子，坚持哺乳，后期回复得可好了。 我家二宝现在九个月，从二宝两个月的时候开始做减肥收腹运动，现在肚子基本恢复到怀孕之前，但是比以前更紧实。我仍在继续坚持，争取甩掉赘肉，练到平坦的小腹。虽然我先天条件不