《产后减小腹,给想减肚子的宝妈几点建议》可能是您在寻找漂亮妈妈减肥瘦身过程中需要的内容,欢迎参考阅读!
产后减小腹,是许多妈妈努力的目标,可是真的很难减下来,我也是其中之一。怀孕前118斤,怀孕后期体重最高飙到150斤,产后还有142斤,成天都在想着怎么瘦下来,特别是肚子,数数都有三个游泳圈了,以前的衣服都穿不上了,就上网查,四处打听看有没有什么好方法能瘦下来,无非就是节食,或加强锻炼,可是哺育期为了宝宝,不可能节食,因是刨腹产强度锻炼也不可能。所以这减肥的事也就不了了之了。现在给想减肚子的宝妈几点建议,一要少吃多餐,不要吃的太饱,因是哺育期宝妈的饭量多会增加,老是觉得饿,所以会多吃,吃的多了胃就会被撑大了。越吃越多,不知不觉的就发胖了。
二是可以采用按摩瘦肚法,做推腹部推拿,轻重自己掌握,特别是刨腹产的妈妈,一定要等伤口长好了在做,也可以做腹式呼吸。
三就是平时注意收腹,走路,做家务都刻意的去收紧小腹,时间久了就习惯了收腹,肚子就会慢慢变小了。
产后瘦肚子的最好时间是产后两个月,宝妈们不要急于减肚子,好好把月子做好,毕竟身体健康才是最重要。
孕妇在怀孕期间,蛋白质的摄入,储存量都会增多,如果不适当控制饮食,每天摄入的热量过高,就会超出生理性的肥胖。产后妇女体重超出正常范围的20-50%,医学上称生育性肥胖。
生育性肥胖,不仅给许多爱美女性带来烦恼。而且对产妇健康带来影响。产后肥胖的妇女会出现食欲不振,四肢无力,生殖器恢复缓慢,严重的甚至会出现尿失禁,子宫后倾或者脱落等问题。
但由于产妇刚刚生完孩子,还不能太着急于瘦,减肥药也不能着急吃,。只能先从控制饮食开始,需要慢慢调理,还是会瘦下。其实妇女在产后第一时间“产后六个月内”使用运动等健康瘦身的方法来瘦身,便能逐渐恢复怀孕前的健康美态。