痰湿型的肥胖比较多,分享调理痰湿型肥胖的方案
发布时间:2018年10月01日 09:12:03  
看似独到的说法和理论,然并没有什么用!个人认为减肥首先辨证体质,然后对症解决。中医上的几种对于肥胖的辨证方法和解决方案老中医分享给大家,希望对大家有帮助。中医对于肥胖的认识,典籍中早有记载,称“肉人”、“肥人”,发生原因与“湿”、“痰”、“虚”有关,故谓肥人多湿,肥人多痰,肥人多气虚。其治法有化湿法,用于脾运不健,聚湿而成人之肥胖:祛痰法,用于痰浊肥胖;利水法,用于水潴留性肥胖;通腑法,用于嗜食肥甘厚味,胃肠实热,大便干结之肥胖;消导法,用于饮食自倍,食后胀满之肥胖;疏肝利胆法,用于肝郁气滞血瘀型肥胖;健脾法,用于脾虚型肥胖;温阳法,用于气虚阳虚肥胖。
(幼教smtxjs.com)
现在痰湿型的肥胖比较多,分享给大家一个调理痰湿型肥胖的方案。

功能:健脾祛湿。主治痰湿型肥胖。

组方:法半夏9克、陈皮9克、云苓9克、炒苍术9克、炒薏苡仁12克、大腹皮9克、共研细末,每次5克,蜂蜜水送服,每天3次。

临床效果:治疗47例,体重减轻0.5~2公斤者27例,2~5公斤者6例,5公斤以上者3例,有效率76.6%

篇幅有限,先分享痰湿型的解决方案,如果你是其他类型,请关注我自行获取,我每天会在动态里,分享各种中医秘方。

燕麦有益于减肥?看完这些你就懂了

燕麦健身、减肥在当下已逐渐成为一股新潮

并不是说只有忍饥挨饿才是减肥

但很多人对于燕麦减肥的原理并不是很清楚

看了这些你就懂了

对,就是燕麦!

1减肥吃什么燕麦

对于有减肥需求的麦粉来说

推荐纯燕系列

虽然什么味道都没有,但胜在可以百搭。一般减肥的小姐姐,吃不惯的话可以往里面添加一些蜂蜜以及脱脂牛奶,或者添加一些水果,有颜值有营养的一份早餐就可以摆在餐桌上。

2燕麦为何能够减肥有人会怀疑,燕麦热量不低啊,为什么能被算为有利于减肥呢?

就拿西麦的澳洲纯燕麦来说

100g的燕麦热量为375KCal

比100g大米的热量346KCal

足足多了29KCal

啊咧,热量那么高怎么瘦身

膳食纤维

燕麦中含有丰富的膳食纤维,食用它能够产生较强的饱腹感,从而抑制食欲,助于减肥。此外,膳食纤维还能够促进肠胃蠕动,润肠通便,排出毒素。

β-葡聚糖

燕麦中含有一种非淀粉多糖,叫燕麦β-葡聚糖。它能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率,进而抑制胆固醇的合成。同时,燕麦β-葡聚糖还能够减缓血液中葡萄糖含量的增加,从而有利于控制血糖。所以,吃燕麦可以降低患肥胖症的风险。

富含蛋白质

燕麦里面富含蛋白质可以提供日常所需,并且里面有多种矿物质,例如:镁、铁、锌等。这就等于在饱腹的同时,进行着减肥;在减肥的同时,也补充了营养。

燕麦虽好,也需要适当的运动

没有一蹴而就,减肥贵在坚持哟
我说一下我的经历,本人168,研究生毕业27岁上班,之后就乱吃,从116胖到132,不考虑生孩子的影响,因为生孩子后和生孩子前体重一样,孕期控制的比较好,????从2016年冬天开始下决心减肥,开始不吃晚饭。刚开始几天觉得世界都灰暗了,没有意思,但基本坚持4、5天后就习惯了。这样坚持到2017年春节,基本128,过年出去玩胡吃海喝,但由于走的比较多,基本也没胖,来年之后还是不吃晚饭,就127,我想这样太慢,一定要减到120,我就决定中午吃水煮菜
基本就是西蓝花,西红柿,笋,白菜,胡萝卜之类的,肉就是鸡铺肉,鸡腿之类的。也不用天天吃,就一周吃3天可以了,要不坚持不下去。这样我基本3周就到了120,后来我基本就控制,就在120附近。今年过年有有点胖,最胖124,现在开始又是水煮菜。吃了几天了119,现在33岁了,新陈代谢比较慢,所以我觉得要一些运动,从昨天开始开合跳,希望能到115左右我就不减了
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