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少吃多练都瘦不了关键看你摄入的热量和消耗的热量
发布时间:2018年08月30日 15:26:35  
可能与睡眠过少、熬夜过多、运动欠合理或吃的总量还是有点多或选食的能量食物结构欠合理、坚持的时间过短等有关。瘦身不是一时的事,也不是今天少吃两口多动两样就立即能瘦给你看的事,瘦身一定要先了解下自己胖的原因或是不是真的很胖,现实中有的人其实真的称不上胖,却也有盲目地瘦身,胖都是有原因的,有的是遗传性的、体质因素、疾病因素或饮食因素、睡眠过少、运动过少等,分析了原因后,再酌情定瘦身方案,切忌饿两天或饿一周又开下自己的胃,再情绪性的少吃点心安慰自己,少吃要据自己的情况,是要吃得合理,有的人虽然认为是少吃了,其实如果真的将一天的摄食情况都记录下来的话,可能还是超过自己的所需的,因此最好在医生或营养师指导下进行吃动平衡的指导。运动最好是有氧运动,有的运动长了肌肉了那重量可能没变或基本不变。另外瘦身也不宜一下了过快或过多,以防反而不利于身体的康健,最好是一周减1-2斤为宜。(幼儿教育m.smtxjs.com)


首先,吃多吃少是一个相对的问题。有些人少吃的量,可能会撑到别人呢!其次,练多练少也是一个相对的问题。有些人多练的量,可能是别人的热身量呢!所以,不能笼统的说多与少。能不能瘦下来,关键看你,摄入的热量和消耗的热量,是不是成比例?

热量摄入的多,消耗的少,结果就是胖起来。热量摄入的少而消耗的多,结果就是瘦下去。热量摄入与消耗相等,结果就是胖不起来也不会瘦下去。是符合能量守恒定律滴!至于说,少吃多练都瘦不了,那肯定不对呀!你的少吃和多练肯定是有问题滴呀!再找找自身多原因吧……

再者说,少吃,不一定代表摄入的热量少。一块巧克力少不少?可它比一小碗米饭的热量还高呢!一海碗大拌菜多不多,可它还不及半杯奶茶的热量高呢!所以,少吃,还要看吃的内容是什么。

多练,并不代表消耗的热量多,看你怎么练了。健身房大有一练三个小时的主,天天来,看不见什么变化。原因就是,要么占着器械玩儿手机。要么,狂喷,净练嘴了。要么,这摸摸,那碰碰,消磨时间。对不对?所以,真正意义上的少吃多练,肯定是能瘦下来的。百分百!能量守恒定律中学都学过,毋庸置疑!不要给自己瘦不下来找借口,找理由。踏踏实实的练,认认真真的吃,认真对待这个问题,没有瘦不下来的。瘦不下来,只能说你还不想瘦。
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