吃哪些食物可以减肥美容又排毒
发布时间:2018年08月08日 16:01:45  
想要减肥瘦身美容,养颜,排毒的食物,那最好的就是水果了,多吃水果多喝水。水果我建议多吃苹果,香蕉,猕猴桃等这些都带走美容或排毒的功效,然后每天早晚还可以冲柠檬蜂蜜水,坚持下去美容又排毒。

当然除了水果以外,还可以每天早晨喝点豆浆或者牛奶,豆浆和牛奶都很有美容的效果,天天喝非常有效果。还有平时可以煮点银耳羹,有条件的吃点燕窝,这个可是公认的美容食物。

当然,想要美容又减肥的,在食疗的同时,还要多运动健身,平时可以做做运动,跑跑步,练练瑜伽之类的,可以手机下载健身软件,对着那里面的教学慢慢做,每天运动一会,都很有效果的。
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不过凡事都要坚持,不管是吃食物,还是做运动,坚持才能有效果,不然如果你三天打鱼两天晒网,那再好的东西也是没有用的。
吃哪些食物可以减肥
1)西柚,热量非常的低,只有76k,同时抗氧化素和维生素的非常高,因为钾含量高对下肢水肿状况的改善也有一定的效果、

2)猕猴桃。含有大量的VC和植物纤维,可以使得皮肤保持白净并且预防色素沉积。

3)苦瓜,水分含量高达94%,可以有效补充人体内的水分,同时它还具有预防发炎、解毒排毒、保持皮肤白皙的功能。

4)苹果,几乎所有女生减肥时都会吃苹果,苹果能够给人很强的饱腹感,维生素含量高可帮助消化吸收、转化热量。
吃哪些食物可以减肥美容又排毒
5)柠檬,每天早上一杯柠檬水可以帮助体内清脂、排毒养颜

6)酸奶,含有丰富的乳酸菌可以调节身体内部微生物群的平衡,促进肠胃的消化吸收,还有防治癌症的作用。
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