1到2岁的宝宝可以吃哪些健康又美味的辅食
发布时间:2018年02月25日 09:25:57  
1岁以后的宝宝,出牙快的宝宝已有20颗牙齿,宝宝的咀嚼能力日趋完善,消化能力也增强,饮食也逐渐成人化。奶类已不再是主食,逐渐过渡到谷类食物为主食,同时相应增加鱼、蛋、肉、蔬菜、水果等食物的种类以及数量。
虽然1岁的宝宝已经可以自主进食,辅食成为了主食,但仍需要独立制作辅食。因为成人的食物形状较大,食盐量也偏多,不利于宝宝健康成长。

此阶段的宝宝应食物种类多样化,合理搭配,营养均衡。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等的营养素每日足量摄入,以便宝宝健康的发育。

蛋白质、脂肪类食物豆腐、鸡蛋、肉类、鱼,推荐的辅食:炒肉末、鸡肉蒸豆腐、豌豆虾仁炒鸡蛋

鸡肉蒸豆腐

材料:豆腐50克,鸡胸肉25克,鸡蛋1个,淀粉,香油、盐个少许(儿童网smtxjs.com)

制作方法:

1、 豆腐洗净,放入开水锅煮1分左右,捞出来之后沥干,压成泥状,放到抹过香油的盘子里。

2、 鸡蛋打碎,搅拌散。

3、 把鸡胸肉洗净,剁碎,然后加入鸡蛋、少许盐以及水淀粉,挑均匀,摊到豆腐上。

4、 放到蒸锅里,用火蒸15分左右,然后搅拌均匀即可喂食。

谷物、蔬菜类可提供能量和维生素、矿物质。推荐的辅食:什锦面条、韭菜炒豆芽、肉沫炒西蓝花,肉末圆白菜

圆白菜炒肉末

材料:瘦猪肉、圆白菜、植物油、葱末、酱油、水淀粉各少许

做法:

1、把瘦猪肉洗干净,剁碎,圆白菜洗净,用开水烫一下,切碎。

2、 锅里放油烧热,放入肉末不断翻炒。
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