《减肥一个多月瘦了有十斤，现在进入瓶颈期怎么破》可能是您在寻找漂亮妈妈减肥瘦身过程中需要的内容，欢迎参考阅读！
你到平台期了，我从2月10号开始减肥，到目前经历了3次平台期，每次平台期都一个月左右，目前76kg，减掉了13kg，也就是说7个月的时间里有4个月是平台期，所以想达到目标就是定下心来安心减脂。不是你想的天天都能看到成绩。给你看看我的体脂称截图。刚开始减肥，2天就掉了0.8kg，已经88kg了
一周
周周有效果
马上平台期了。
第一次平台期
还重了点
突破平台又瘦8斤，不过损失了3斤多肌肉，管他呢。
又一次平台期。
瘦了没几斤又到平台期，不过这张是平台期结束的时候。
铛铛裆，15天又瘦2kg，最近天天骨量标红，难道练缺钙了？目标就是75kg，这眼看就达到啦，幸福来的太突然。不过又变新目标了，我要全绿。
16.7%这可比减重要难得多。我现在的体能可以连做2小时有氧不累，3小时也没问题，可是做多了会掉肌肉，基础代谢会掉，天天还得悠着点练，所以估计得练到12月份了，到12月份能到也谢天谢地了。
再看看以前的指标，艾玛，完全不能直视，感觉没几天小命了，当时体检也是箭头高高低低，尿酸也高，又是中度脂肪肝，血脂也高，血糖在6点几徘徊，酒量降的剩半斤白酒的量了。
还是现在指标看着顺眼，前几天喝酒，喝了1斤过了，完全没事，第二天也不难受。要是以前，第二天下午还没醒呢。没想到30多年吃上来的肥肉，让我半年就减掉啦。
这几个月，心肺功能大大提高，刚来人家说我体重太重，跑步伤膝盖，让我去跑椭圆仪，现在体重轻了，我还是习惯椭圆仪。我每次练完都拍个照，自己有空好对比一下数据。现在想把心率提到140可是要费点力气，不像刚开始，动一下心率就上来了。
刚开始也不懂有氧心率，上来就卖命猛蹬
这是练了3，4个月了，懂的有氧心率了，50分钟才消耗350大卡。
现在的水平，蹬1小时刚好600大卡，全程呼吸不窘迫，用鼻子呼吸，说话不喘。这张是昨天练完加练16分钟，刚好160大卡，为了晚上回来吃点东西，挣的。1分钟10大卡，平均心率才135，强迫症喜欢。
经过这几个月的锻炼，心脏变得非常强。日常心率经常都是63次，静下来心率一般。在55次，睡眠的心率最低点在45次，手环测的，感觉心脏懒得已经不想跳了。
